A fi mindful presupune a deveni conștient de gândurile tale, de cum funcționează mintea ta și a-ți redirecționa atenția în prezent, atunci când îți surprinzi gândurile "zburând"

Când ești "pe pilot automat", gândurile și emoțiile automate ne determină să reacționăm la stimulii externi uneori în moduri nepotrivite.

Citește mai mult

Conștientizarea momentului prezent întrerupe tendința automată de a răspunde, creând spațiu pentru a alege un răspuns diferit. Asta înseamnă mindfulness.

Citește mai mult

Reduce stresul și anxietatea, îmbunătățește dispoziția și memoria de lucru, previne recăderea în depresie, crește inteligența emoțional și previne ruminațiile.

Citește mai mult

Despre mine, azi

Mă numesc Ioana Andreea Micu, sunt psiholog, psihoterapeut în supervizare, om de resurse umane și din martie 2021 mamă de băiețel pufos, jucăuș și isteț care mă provoacă zilnic să devin cea mai bună versiune a mea

Activez în domeniul Resurselor Umane de mai bine de 10 ani, timp în care am cunoscut și interacționat cu o paletă largă de tipologii umane, învățând permanent de la fiecare om întâlnit, luând cu mine o bucățică din fiecare interacțiune și lăsând, la rândul meu, o parte din ce sunt eu, celorlalți.

Află mai multe

Resurse gratuite »

Mindfulness Master

O pauză de la agitația cotidiană, o gură proaspătă de mindfulness, distracție pe cinste în familie și crearea unei legături autentice între membrii de vârste diferite.

Jocul a fost conceput ca un joc de familie, pentru părinți și copii aflați la vârsta preadolescenței și adolescenței, perioadă în care păstrarea unei legături autentice între membrii familiei și continuarea comunicării deschise este esențială.

Sub formă de joc, se pot discuta valorile familiei, idei despre lume, viață, viitor, varii subiecte delicate, se dezvoltă vocabularul și inteligența emoțională și cea relațională. Jocul poate crea astfel mediul perfect pentru unele discuții profunde si la dezvoltare personala.

Descoperă jocul