Acasă
Un spațiu în care să te înțelegi mai bine și să găsești direcția potrivită pentru tine
Poate treci printr-o perioadă dificilă, te afli în fața unei schimbări sau pur și simplu simți că ai nevoie să te oprești și să înțelegi mai bine ce se întâmplă cu tine.
Sunt Ioana Micu, psiholog și psihoterapeut, și te însoțesc cu blândețe și fără judecată, prin psihoterapie, coaching și consiliere în carieră.
în lucrul cu oamenii
Psihoterapie
Resurse Umane
în viața ta
fără judecată
pentru schimbare
nevoilor tale
DESPRE MINE
Lucrez cu oameni, nu cu etichete.
De-a lungul anilor, lucrul cu oamenii în psihologie, psihoterapie și Resurse Umane m-a învățat că fiecare persoană vine cu propriul ritm, propriile resurse și propriul context.
Îmi place să ascult, să pun întrebări care aduc claritate și să creez un spațiu în care poți privi cu mai multă atenție spre ceea ce trăiești. Uneori ai nevoie de sprijin pentru vindecare, alteori de o direcție mai clară sau de instrumente practice pentru o etapă nouă.
Află mai multe despre mine →CUM TE POT AJUTA
Trei tipuri de sprijin, în funcție de ceea ce ai nevoie acum.
Nu trebuie să știi de la început exact ce ți se potrivește. Poți porni de la ceea ce te preocupă acum, iar de acolo clarificăm împreună direcția.
Psihoterapie individuală
Pentru momentele în care ai nevoie să înțelegi mai bine ce trăiești și să lucrezi, într-un spațiu sigur, cu dificultățile care te apasă.
Descoperă psihoterapia → 02Coaching & dezvoltare personală
Pentru mai multă claritate în alegeri, obiective și schimbări, cu atenție la resursele tale și la pașii pe care îi poți face mai departe.
Descoperă coachingul → 03Consiliere în carieră
Pentru perioade de schimbare profesională, blocaje sau decizii importante, atunci când vrei să vezi mai clar ce ți se potrivește.
Descoperă consilierea →PROGRAME & RESURSE
Instrumente pe care le poți folosi în ritmul tău.
De la relația părinte–copil și grijă de sine până la o ședință individuală de psihoterapie, aici găsești resurse și experiențe create pentru a transforma reflecția în ceva practic.
Joc de familieMindfulness Master
Un boardgame pentru părinți și adolescenți, gândit ca o invitație la prezență, conversație și conectare în familie.
Descoperă Mindfulness Master →
Program parentalCircle of Security Parenting®
Un program bazat pe teoria atașamentului, care te ajută să înțelegi mai bine nevoile copilului și să construiești o relație mai sigură și empatică.
Vezi programul COSP →
Pentru mameO săptămână de grijă pentru mame
Meditații ghidate și un workbook-jurnal pentru câteva minute de calm, grijă de sine și reconectare cu propriile nevoi.
Descoperă programul →
PsihoterapieȘedință de psihoterapie individuală
O întâlnire confidențială în care poți explora ceea ce te preocupă și poți începe să înțelegi mai clar ce ai nevoie.
Vezi ședința individuală →RESURSE GRATUITE
Poți începe și cu un pas mic.
Am adunat aici materiale practice pentru emoții, parenting, anxietate și viața profesională. Alege resursa care răspunde cel mai bine întrebării tale de acum.
Autoreglare & co-reglare emoțională prin joacă
5 jocuri simple pentru conectare și reglare emoțională împreună cu copilul.
→Inside-Out Motherhood Calendar
Un calendar pentru mame, creat ca invitație la reflecție, prezență și grijă de sine.
→Chestionarul de anxietate Beck
Un instrument de autoevaluare care te ajută să observi mai atent simptomele de anxietate.
→Scala de stres la locul de muncă
Un instrument scurt pentru a privi mai clar cum resimți presiunea din mediul profesional.
→Mindful parenting
O resursă pentru mai multă prezență, observare și conectare în relația cu copilul tău.
→DIN BLOG
Gânduri și resurse pentru viața de zi cu zi.
Scriu despre psihoterapie, relații, parenting și felul în care experiențele noastre influențează modul în care ne raportăm la noi și la cei apropiați.
9 pași prin care am învățat să fim „mâini pe cerc” unul pentru celălalt
Despre siguranță în relație, sprijin reciproc și felul în care putem rămâne aproape unul de celălalt atunci când lucrurile devin dificile.
Citește articolul →8 motive pentru care mamele ar trebui să meargă la psihoterapie
O perspectivă despre spațiul pe care terapia îl poate crea pentru mame, inclusiv atunci când timpul și energia par deja insuficiente.
Citește articolul →Mecanismele de apărare ale mamelor: cum se formează și cum ne afectează azi
Despre legătura dintre experiențele din copilărie, mecanismele prin care încercăm să evităm durerea și felul în care acestea apar în prezent.
Citește articolul →Nu e nevoie să ai toate răspunsurile înainte să începi.
Dacă simți că ai nevoie de sprijin, putem porni de la ceea ce este important pentru tine acum și vedem împreună care este direcția potrivită.