Cine sunt
Omul și povestea din spatele profesiei
Mă numesc Ioana Andreea Micu, sunt psiholog, psihoterapeut, om de Resurse Umane și mamă.
Sunt roluri diferite, dar toate au în centru ceva care m-a fascinat dintotdeauna: omul. Felul în care gândim, simțim, luăm decizii, construim relații și ne adaptăm la experiențele prin care trecem.
De-a lungul anilor am învățat că fiecare om vine cu propria poveste, propriul ritm și propriile resurse. Iar uneori, ceea ce avem nevoie nu este ca altcineva să ne spună ce să facem, ci să avem un spațiu suficient de sigur în care să ne putem opri, asculta și înțelege mai bine.
Pentru mine, lucrul cu oamenii înseamnă înainte de toate curiozitate, respect, blândețe și disponibilitatea de a asculta fără să grăbesc răspunsurile.
Peste 15 ani de lucru cu oamenii
Activez în domeniul Resurselor Umane de peste 15 ani, iar această experiență a avut un rol important în parcursul meu profesional și personal.
Am întâlnit și am lucrat cu oameni foarte diferiți, aflați în etape diferite ale vieții și carierei lor. Am fost aproape de momente de creștere, schimbare, nesiguranță, blocaj, reorientare profesională și decizii importante.
Fiecare interacțiune m-a învățat ceva.
Am devenit tot mai curioasă să înțeleg nu doar ce fac oamenii, ci și ce se află în spatele alegerilor lor: ce îi motivează, ce îi oprește, cum se raportează la propriile resurse, cum îi influențează experiențele trecute și ce îi ajută să meargă mai departe.
Fascinația mea pentru psihologie nu a apărut peste noapte
De când mă știu, m-au atras psihologia și complexitatea comportamentului uman.
M-a fascinat felul în care luăm decizii, influența mediului și a educației asupra dezvoltării noastre, modul în care construim relații și felul în care experiențele din trecut continuă, uneori fără să ne dăm seama, să influențeze prezentul.
Mult timp am explorat aceste lucruri prin studiu și lectură. La un moment dat însă, mi-am dat seama că vreau să merg mai departe de partea teoretică.
Am ales să mă formez în psihoterapie integrativă și să transform această preocupare într-un mod concret de a fi alături de oameni.
Formarea în cadrul Asociației Române de Psihoterapie Integrativă mi-a oferit posibilitatea de a privi omul în ansamblu, nu doar prin prisma unei dificultăți, a unui comportament sau a unui simptom.
Astăzi îmbin în munca mea experiența profesională, pregătirea în psihologie și psihoterapie și experiențele personale care m-au format.
Maternitatea a adăugat o perspectivă nouă
Am devenit mamă într-o perioadă în care mă aflam într-un moment important al carierei mele.
Bucuria a venit împreună cu multe alte stări: emoție, nerăbdare, griji, întrebări și, uneori, anxietate. A fost una dintre experiențele care m-au făcut să mă uit cu și mai multă atenție la lumea noastră emoțională.
Odată cu maternitatea, am început să aprofundez teme precum teoria atașamentului, psihologia dezvoltării, inteligența emoțională, mindfulness-ul, autoreglarea și co-reglarea emoțională, parentingul și rolul jocului în relația dintre copil și adult.
Dar, dincolo de informațiile acumulate, maternitatea m-a învățat ceva foarte personal: copiii nu ne pun în contact doar cu lumea lor interioară. Uneori ne aduc față în față și cu propria noastră poveste.
Nu pentru a deveni părinți perfecți, ci pentru a putea fi mai prezenți, mai conștienți și mai disponibili emoțional.
Copiii au nevoie de relație, nu de perfecțiune
Cred că în spatele comportamentului unui copil există, de multe ori, o nevoie care merită înțeleasă.
Un copil care se înfurie, refuză, plânge sau pare greu de liniștit nu încearcă neapărat să ne facă viața dificilă. Uneori, pur și simplu, nu are încă instrumentele necesare pentru a exprima ceea ce trăiește.
În același timp, nici părinții nu vin în această relație fără propria poveste.
Felul în care am fost crescuți, relațiile pe care le-am avut și experiențele noastre emoționale pot influența felul în care răspundem copiilor noștri.
Pentru mine, parentingul conștient nu înseamnă să nu greșim. Înseamnă să devenim mai atenți la ceea ce se întâmplă în noi și în copil, să putem repara atunci când relația se rupe și să construim, în timp, mai multă siguranță și încredere.
Această perspectivă se regăsește și în activitatea mea de consiliere parentală, în care folosesc repere din teoria atașamentului și din programul parental Cercul Siguranței.
Din această experiență s-a născut Mindfulness Master
Maternitatea, psihoterapia și interesul meu pentru relația părinte–copil s-au întâlnit, la un moment dat, într-un proiect foarte drag mie: Mindfulness Master.
Este un joc de familie creat pentru copii între 6 și 12 ani, părinți și bunici, pornind de la o idee simplă: uneori, copiii ne pot spune prin joacă lucruri pe care le exprimă mult mai greu într-o conversație directă.
Mindfulness Master este construit în jurul unor întrebări care deschid, cu blândețe, conversații despre emoții, nevoi, ascultare, furie, încredere, cooperare și apartenență. Jocul pornește din principii inspirate de teoria atașamentului, terapia prin joc, Theraplay, mindfulness și reglarea emoțională.
Nu mi-am dorit să creez doar încă un joc de societate. Mi-am dorit un instrument pe care familia să îl poată folosi acasă pentru a crea contexte de conectare, ascultare și curiozitate față de lumea interioară a celuilalt.
Pentru mine, Mindfulness Master aduce împreună câteva dintre lucrurile în care cred profund: relația, joaca, prezența și siguranța emoțională.
Descoperă Mindfulness Master →Câteva lucruri în care cred
Înțelegerea vine înaintea schimbării
Înainte să încercăm să eliminăm un comportament sau să „reparăm” ceva la noi, este important să înțelegem ce se află în spatele lui.
Relațiile ne pot ajuta să creștem
Felul în care ne raportăm la ceilalți ne poate arăta multe despre propriile nevoi, limite, vulnerabilități și resurse.
Prezența contează
A fi lângă cineva nu înseamnă întotdeauna să fim și conectați cu el. Uneori avem nevoie să încetinim suficient cât să putem fi cu adevărat acolo.
Adolescența este o perioadă importantă
Este o etapă în care identitatea, relațiile, autonomia și felul în care adolescentul se vede pe sine trec prin transformări importante.
Nu este niciodată prea târziu pentru autocunoaștere
Putem începe la orice vârstă să ne punem întrebări despre cine suntem, ce avem nevoie, ce vrem să păstrăm și ce ne dorim să schimbăm.
Nu cred în rețete universal valabile
Îmi place să lucrez practic, dar nu cred că există o soluție care să funcționeze la fel pentru toată lumea.
Suntem diferiți. Avem istorii diferite, relații diferite, resurse diferite și ne aflăm în etape diferite ale vieții.
De aceea, în întâlnirile cu mine nu vei primi o listă de instrucțiuni despre cum „ar trebui” să fii.
În schimb, vom încerca să înțelegem împreună ce se întâmplă pentru tine, ce este important pentru tine, ce te ține pe loc și ce resurse ai deja la dispoziție.
Nu cred că rolul meu este să conduc în locul tău.
Psihoterapie, coaching și consiliere
Astăzi lucrez cu oameni aflați în momente și contexte diferite.
Unii ajung la mine pentru că trec printr-o perioadă dificilă și simt că au nevoie de psihoterapie.
Alții își doresc mai multă claritate în viața personală, se află în fața unei schimbări sau vor să înțeleagă mai bine ce își doresc.
Pentru alții, întrebările sunt legate de carieră: „Mai vreau să fac ceea ce fac acum?”, „Ce mi s-ar potrivi?”, „De ce simt că am rămas pe loc?” sau „Cum fac următorul pas?”.
Iar experiența mea legată de maternitate, atașament și dezvoltarea emoțională mă apropie și de părinții care vor să construiască o relație mai conștientă și mai sigură cu propriii copii.
Indiferent de motivul pentru care ajungi la mine, punctul de plecare rămâne același: tu, experiența ta și ceea ce ai nevoie în acest moment al vieții tale.
Autocunoașterea nu înseamnă să devii altcineva
Poate una dintre cele mai importante schimbări de perspectivă pentru mine a fost să înțeleg că dezvoltarea personală nu înseamnă o cursă permanentă spre o versiune „mai bună” a noastră.
Uneori înseamnă exact contrariul.
Să încetinim. Să ne ascultăm. Să înțelegem de ce reacționăm într-un anumit fel. Să ne apropiem de părțile pe care le-am criticat sau evitat. Să descoperim ce este cu adevărat important pentru noi, dincolo de ceea ce credem că „ar trebui” să fim.
Întrebări precum „Cine sunt?”, „Ce îmi doresc?”, „Ce contează pentru mine?” sau „Cum vreau să arate viața mea?” nu au întotdeauna răspunsuri rapide.
Dar cred că merită să le facem loc.
Dacă simți că ai ajuns într-un astfel de moment
Procesul de autocunoaștere și schimbare nu este întotdeauna simplu și nici liniar. Unele lucruri le putem descoperi singuri. Pentru altele, poate fi de ajutor să avem alături un om care să ne ofere un spațiu sigur, întrebări potrivite și o perspectivă diferită.
Nu îți pot promite că procesul va fi întotdeauna ușor și nici nu cred în rezultate garantate. Pot însă să îți ofer prezență, implicare, pregătirea mea profesională și un spațiu în care ceea ce trăiești să poată fi explorat în ritmul tău.
Nu trebuie să știi deja exact ce vrei să schimbi. Uneori este suficient să știi că nu mai vrei să rămâi exact în același loc.
Scrie-mi pe WhatsApp →