Description

Program meditatii ghidate – Conectează-te cu tine, cu emoțiile tale și cu oamenii dragi din viața ta!

A fi părinte este cu adevărat uimitor, frumos și plin de satisfacții, dar este o muncă grea, chiar și în cele mai bune zile. Adaugă aici stări de boală sau diferite dureri sau suferințe ale copilului tău, iar lucrurile deja devin mai grele. Gândește-te apoi la propriile vulnerabilități – de sănătate fizică sau psihică de anxietate sau chiar depresie și astfel lucrurile devin din ce în ce mai dificile.

Copiii se sprijină pe mame și este important ca și mamele să aibă pe ce să se sprijine. Sigur, tendința poate fi să căutăm în exterior sprijin. Iar dacă îl primim, este ideal!

Sprijinul fizic precum o persoană care stă câteva minute cu cel mic pentru ca tu să te preocupi de nevoile tale sau de treburile casnice este neprețuit! Dar la fel este și sprijinul emoțional, pe care adeseori nu îl primim așa cum am avea nevoie.

Acesta este și motivul pentru care este important să învățăm să ni-l oferim singure, ori de câte ori avem nevoie de suport emoțional.

Cu alte cuvinte, să dăm voie adultului din noi să aibă grijă de copilul interior exact așa cum are nevoie.

De aceea, am lucrat la aceste meditații ghidate, care nu reprezintă altceva decât cele 10 minute de grijă de sine absolut esențiale pentru fiecare mamă.

De îndreptare a atenției către nevoile tale.

De onorare a omului care ești, a mamei care ai devenit.

Să reînveți cum să îți oferi grijă, atenție, susținere.

Îmi doresc ca cele 8 meditații ghidate să te sprijine în practica mindfulness în zilele tale bune și să te bazezi și mai mult pe ea în zilele grele.

Vei descoperi 7 meditații ghidate, in format .mp3, pe care le poti asculta, astfel încât, să îți începi ziua cu calm, să ai grijă de tine și de nevoile tale, să îți onorezi corpul și să sarbatoresti binecuvantarea de a fi mama, alături de o meditatie bonus – pentru onorarea feminitatii tale sau, de ce nu, pentru readucerea ei la suprafață.

Uităm adesea de binecuvântarea cu care am fost înzestrate, ca femei – aceea de a da viață, ajungând, adesea, să urâm partea feminină din noi – aceea de A FI – și să apreciem sau chiar să ne îndreptăm mai degrabă spre partea masculină din noi – aceea de A FACE. Pentru că, nu-i așa, asta ne învață timpurile moderne și societatea în care creștem.

Iar pe termen lung, din punct de vedere relațional, creăm un dezechilibru în ecosistemul familial, daca accesăm prea des energia masculină din noi.

De asemenea, odată cu meditațiile, vei primi o agenda în format Ebook, în care, timp de 7 zile, să îți notezi gândurile de pe parcursul zilei. Sigur că ulterior poți continua acest obicei zilnic de journaling.

Promit să fie terapeutic și de ajutor, iar timpul să fie investit cu folos!

Workbook-ul pe care îl vei primi alături de cele 8 meditații ghidate te va susține în călătoria ta de cunoaștere, recunoaștere și observare a emoțiilor și mai ales ca metodă de conectare cu sine.

 

Conținutul programului:

• Meditație: Relaxeaza-te, folosind tehnica respiratiei adanci (.mp3)

Conectează-te cu emoțiile tale – pachet de 4 meditații

• Puterea furiei – scutul nostru de protectie (.mp3)
• Creaza spatiu intre tine și anxietatea ta (.mp3)
• Exploreaza intelepciunea din spatele sentimentelor de dor și nerabdare (.mp3)
• Deconecteaza-te de la sentimentele de negativitate și savureaza bucuria adevarata (.mp3)

Onorează relațiile din viața ta – pachet 3 meditații

• Meditatie ghidata pentru iubirea de sine (.mp3)
• Meditatie pentru ascultare constienta în relatia de cuplu (.mp3)
• Bonus: Onoreaza feminitatea din tine (.mp3)

Ebook: Jurnal de mama (.pdf)

Printre beneficiile emoționale ale scrierii în jurnal, amintesc:

• Conectarea la propriul univers emoțional;
• Gestionarea emoțiilor considerate „negative”;
• Acceptarea propriei vulnerabilități;
• Analiza comportamentelor și a obiceiurilor;
• Gestionarea stresului;
• Urmărirea gândurilor care fac parte din categoria celor „iraționale”;
• O evidență a lucrurilor pentru care ești recunoscătoare, sau, cum îmi place mie să spun, numărarea binecuvântărilor uitate.

Fisierele .mp3 sunt arhivate, împreuna cu ebook-ul și se pot descărca utilizând link-ul primit pe e-mail, după ce produsul a fost achiziționat.

Toate fișierele sunt în limba română.

Dacă așteptai un semn că este momentul să te întorci către tine însăți, acesta este!