Description

Un boardgame de familie

Jocul Mindfulness Master a fost conceput ca un joc de familie, pentru părinți și copii aflați la vârsta preadolescenței și adolescenței, în special, și pentru întreaga familie, prieteni, oameni pasionați de jocuri de societate în general. După 8-9 ani obișnuim, mulți dintre noi, să ne considerăm copiii suficient de mari încât să devină din ce în ce mai independenți, însă cercetările arată că este de fapt o perioadă în care păstrarea unei legături autentice între membrii familiei și continuarea comunicării deschise este esențială. Tocmai pentru a se face o tranziție lină spre etapa zbuciumată a adolescenței.

Sub formă de joc, se pot discuta valorile familiei, idei despre lume, viață, viitor, subiecte delicate, se dezvoltă astfel vocabularul, inteligența emoțională și cea relațională. Jocul poate crea astfel mediul perfect pentru unele discuții profunde.

• “De ce crezi că oamenii fac lucruri rele, deși știu că ceea ce fac este greșit?”

• “Ce este integritatea în viziunea ta?”

Copiii ne pot învăța atât de multe lucruri dacă le dam voie, dacă suntem receptivi și conștienți de acest lucru – că putem învăța și noi de la ei. Iar pe această premiză am construit jocul Mindfulness Master, eu împreună cu soțul meu – pe ideea că putem învăța, în familie, unii de la ceilalți.

Putem învăța, ca adulți, cum să ne jucăm – nu-i așa că mulți dintre noi am uitat să fim jucăuși, cocoșați fiind de stresul zilnic?!

Putem învăța ascultarea activă. Să nu contrazicem, să nu judecăm, să nu ne scuzăm pentru ce suntem sau ce gândim. Să ne acceptăm. Să ne validăm emoțiile sau greșelile.

Să învățăm reziliența și abilitatea de a ne raporta la greșeli ca la niște lecții valoroase, din care putem să învățăm.

Putem învăța empatia.

Putem învăța despre problemele cu care tinerii din ziua de astăzi se confruntă, dacă știm să îi ascultăm cu adevărat – vremurile se schimbă atât de rapid, încât cea mai importantă calitate pe care o putem exersa, atât noi, dar și copiii noștri este reziliența – abilitatea de adaptare la nou.

Putem învăța despre emoții și situații limită.

Sau putem învăța, pur și simplu, să ne distrăm și amuzăm. Să ieșim din când în când din starea de pilot automat și doar să fim.

În același timp, putem folosi jocul ca pe un instrument de educare. Pentru a împărtăși din experiența noastră de părinți, copiilor.

Pentru a ne apropia de ei, invitându-i să ne descopere universul nostru din copilărie.

Putem să îi invităm să empatizeze cu noi – să descopere că și noi ne-am confruntat cu problemele cu care ei se confruntă acum sau cu altele. Și că poate am știut sau nu să le gestionăm adecvat. Altfel se vor deschide față de noi.

Însă toate aceste lucruri și multe altele le putem face doar pe calea dialogului sincer. Copiii au o inteligență emoțională nativă și depinde de noi să o cultivăm sau să o reducem la tăcere. Ei vor simți atunci când ascundem ceva sau nu suntem sinceri. Și, pentru că ei învață prin modelare, la fel vor învăța și ei că este normal și natural să reacționeze. Ce alegem să îi învățăm? Să își nege problemele? Sau emoțiile? Sau dorințele? Să le trateze ca fiind lipsite de importanță (ce simt/doresc nu contează) sau să le accepte ca făcând parte din ei și să le abordeze cu curaj și încredere?

Din acest motiv, este atât de important sa fim atenți la noi. Să fim bine cu noi. Să ne ascultăm pe noi și corpul nostru. Și să îi ascultăm pe ei. Putem învăța, cu adevărat, multe lucruri de la copiii noștri, dacă suntem receptivi și deschiși la dialog sincer.

Abilitatea de a trăi deplin clipa în aici și acum – stare prin care reușești să te reconectezi cu tine după o zi obositoare de muncă/școală, să faci exerciții de respirație, observând în jurul tău lucruri cărora nu le-ai acordat atenție până acum; exersezi gratitudinea și recunoștința și îți resetezi mintea, pentru a te reconecta cu tine, cu familia ta.

Capacitatea de a face haz de necaz și autoironia sunt calități de mare ajutor în viață, în general, iar explorând împreună cu familia răspunsul la întrebarea “Cum ai reacționa dacă ți-ai pierde costumul de baie în timp ce înoți?” – poate fi un exercițiu minunat să (te) observi dacă la voi în familie există.

 

Cel mai mare cadou pe care îl putem face celor dragi este darul prezenței – o prezență echilibrată, sănătoasă și conștientă. În această manieră, putem, fiecare dintre noi, să contribuim la construirea unor lumi mai bune pentru copiii noștri – începând cu noi și arătându-le, prin exemplul personal, cum să aibă grijă de ei.

Acest joc ajută la cultivarea unor resurse interne pentru a răspunde stresului zilnic și provocărilor care vin odată cu rolul de părinte. Te va ajuta, prin joc, să descoperi lucruri noi despre copilul tău, despre partenerul de viață, bunica sau bunicul sau despre oricine va juca acest joc împreună cu tine.

Starea de mindfulness atunci când ești părinte reprezintă busola ta pentru a experimenta mai mult echilibru, bucurie, calm și o stare generală de bine. Pentru tine. Pentru familia ta.

Am creat acest joc pentru a te provoca pe tine, părintele, să înveți să fii prezent. Prezent pentru tine, prezent pentru copilul tău. Să alocați o oră sau două unei activități distractive în familie, menite să vă apropie și, în același timp, să reducă pentru voi stresul și anxietatea acumulate pe parcursul zilei, să îmbunătățească pentru voi și copiii voștri focusul, concentrarea și claritatea mentală.

Un alt beneficiu extraordinar este faptul că, ori de câte ori vă veți strânge să jucați acest joc minunat, veți descoperi lucruri interesante și amuzante unii despre ceilalți, veți crea legături mai puternice și veți petrece timp de calitate în familie.

Mindfulness ajută copiii, dar și adulții, în următoarele direcții:

• Îi învață să se concentreze la prezent;
• Oferă copiilor abilități care îi ajută să își regleze emoțiile;
• Îmbunătățește concentrarea;
• Crește compasiunea și bunătatea;
• Învață copiii cum să abordeze situațiile stresante și provocările vieții;
• Îmbunătățește relațiile;
• Îmbunătățește autocontrolul;
• Încurajează gândirea pozitivă;
• Promovează acceptarea de sine și iubirea de sine;
• Încurajează empatia;

 

În viața reală, aceste abilități se traduc în performanțe mai bune la școală, relații îmbunătățite cu colegii și prietenii, o mai bună abilitate în luarea deciziilor și o mai mare reziliență.

 

Additional information

Weight	0,9 kg
Dimensions	36 × 36 × 6 cm