Program O săptămână de grijă pentru mame
Prețul inițial a fost: 79,00 lei.39,00 leiPrețul curent este: 39,00 lei.
8 meditații ghidate, in format .mp3 & 1 Workbook tip jurnal, care te vor ajuta să îți începi ziua cu calm, să ai grijă de tine și de nevoile tale, să îți onorezi corpul și să sărbătorești binecuvântarea de a fi mamă, alături de o meditație bonus – pentru onorarea feminității tale și recunoștința de a fi femeie.
- Descriere
Descriere
7 zile de grijă și compasiune pentru mame Un program audio pentru momentele în care ai nevoie să te întorci și către tine.
Meditații ghidate pentru mame, create pentru momentele în care ai nevoie să încetinești, să te conectezi cu emoțiile tale și să îți îndrepți atenția către propriile nevoi, corpul tău și relațiile importante din viața ta.
Pentru că și tu ai nevoie de grijă, nu doar cei din jurul tău.
A fi mamă poate fi uimitor, frumos și plin de satisfacții, dar poate fi și solicitant, chiar și în cele mai bune zile. Sunt perioade în care oboseala, grijile, problemele copilului sau propriile vulnerabilități fac lucrurile și mai dificile.
Sprijinul pe care îl primim din exterior este neprețuit. Uneori poate însemna ca cineva să stea câteva minute cu copilul, alteori poate însemna pur și simplu să avem lângă noi o persoană care ne ascultă.
Dar există și o altă formă de sprijin: aceea pe care putem învăța să ne-o oferim chiar noi, prin atenție, blândețe și conectare cu ceea ce simțim.
Acesta este motivul pentru care am creat acest program audio: să ai la îndemână un spațiu al tău, pe care îl poți accesa atunci când simți nevoia să te întorci către tine.
Să îi dai voie adultului din tine să aibă grijă, cu blândețe, și de partea vulnerabilă din tine.
Observă ce simți
Creează un spațiu în care să îți îndrepți atenția către emoțiile și nevoile tale.
Practică blândețea
În loc să te judeci pentru ceea ce simți, exersează o relație mai blândă și mai atentă cu tine.
Creează un ritual al tău
Folosește meditațiile și jurnalul pentru a transforma câteva minute din zi într-un timp dedicat ție.
7 meditații ghidate + 1 audio bonus + Jurnal de mamă
Programul este în limba română și conține înregistrări audio în format MP3, alături de un jurnal de lucru în format PDF. Le descarci după achiziție și le poți parcurge în ritmul tău.
Relaxează-te folosind tehnica respirației adânci
O practică de respirație care te ajută să încetinești și să îți îndrepți atenția către momentul prezent înainte de a continua călătoria prin program.
Conectează-te cu emoțiile tale
Patru practici ghidate care te invită să observi și să explorezi diferite stări emoționale.
- Puterea furiei – scutul nostru de protecție
- Creează spațiu între tine și anxietatea ta
- Explorează înțelepciunea din spatele sentimentelor de dor și nerăbdare
- Deconectează-te de la sentimentele de negativitate și savurează bucuria adevărată
Onorează relațiile din viața ta
Practici prin care îți îndrepți atenția către relația cu tine și către felul în care ești prezentă în relațiile importante pentru tine.
- Meditație ghidată pentru iubirea de sine
- Meditație pentru ascultare conștientă în relația de cuplu
Onorează feminitatea din tine
O meditație suplimentară care te invită să te reconectezi cu feminitatea ta și cu partea din tine care își permite să încetinească, să simtă și pur și simplu să fie.
Pune în cuvinte ceea ce descoperi despre tine.
Alături de meditațiile audio primești Jurnalul de mamă, în format PDF, în care îți poți nota timp de 7 zile gândurile, emoțiile și observațiile care apar pe parcurs.
Scrisul poate deveni un mod de a încetini și de a observa mai clar ceea ce se întâmplă în interiorul tău. Iar dacă simți că îți face bine, poți continua acest obicei și după finalizarea programului.
Programul poate fi potrivit pentru tine dacă...
Simți că ai nevoie să îți oferi mai mult spațiu, atenție și blândețe în mijlocul unei vieți în care ai grijă de atât de multe lucruri și oameni.
Cum primești programul?
Achiziționezi programul
Finalizezi comanda direct pe ioanamicu.ro.
Primești linkul pe e-mail
După achiziție primești linkul pentru descărcarea arhivei care conține materialele programului.
Începi în ritmul tău
Descarci cele 7 meditații ghidate, meditația audio bonus și Jurnalul de mamă PDF și alegi momentul potrivit pentru tine.
Toate materialele sunt în limba română. Fișierele audio sunt în format MP3, iar Jurnalul de mamă este în format PDF. Materialele sunt livrate digital, prin linkul de descărcare primit pe e-mail după achiziție.
Ai grijă și de femeia din spatele rolului de mamă.
Programul nu este încă un lucru pe care trebuie să îl faci perfect și nici o nouă obligație de bifat. Este o invitație să îți rezervi câteva minute pentru a observa ce simți, ce ai nevoie și cum poți să îți oferi mai multă grijă și blândețe.
Dacă așteptai un semn că este momentul să te întorci și către tine, acesta poate fi.
